禁糖期間を終えて

前回宣言していた禁糖期間を終えて１０日ほどたちました。
少し振り返ってみようと思います。

禁糖期間中のこと。
塩、味噌、出汁を基本に自炊していたら砂糖がないことは何の問題でもなかったです。
肉魚、揚げ物、など粗食でもなく、量もいつも通り食べ、お菓子も手作りしたり、食欲を我慢するということもなかったです。
甘味依存的なのは丸１日抜いただけでも興味がなくなるという実感でした。
身体は春のデトックス期間と重なったのか、目の周りの赤みや手の湿疹が強くでてきました。
お腹や横隔膜が弛んでくる実感もあり、呼吸が深くなり、充実してる感覚もありました。
ただこの期間中に２回ほど違反をしていまして笑。断れずに食べました。
また、甘酒や麹など食べたり、若干アルコールっぽいものも摂取してました。

その後の１０日間。
ほとんど気にせずなんでも食べています。
変化といえば無駄に欲する勢いみたいなのは今のところないです。
なんでもかんでもはいらないなと。
甘みを感度は高くなった気がして、適度な甘さをこえると美味しくないと感じます。
身体にとってはこれが正常な感覚なのかなーと。
あと前よりご飯をきちんと欲するようになった。
メンタル的な変化はあまり感じてないですが、起きて、働いて、食べて、家族が居て、友が居て、眠れてという今が本当にありがたいなと感じます。

かなりゆるい実践だったので、もう一度期を得てチャレンジしてみようと思います。