＜くらしの整体＞
免疫力を高めるために
1、冷やさないこと
と前回載せましたが、
「温まる体、冷えない体」であることが大切です。
温めたら体も温まっていいんじゃないの？！と昔は思っていたのですが、実は奥が深かったです笑
お風呂などで外から温めると、体では冷やす力が働きます。その後は冷えていきます。入浴後の冷房は直に体に影響を及ぼします。
20分以上の長風呂を続けてる方は冷えてる方が多いと思います。1時間以上入ってますって方もたまにいます泣。腰痛など訴える方をいます。ホッカイロ系も長時間貼らないなど使い方が大事と思います。
こうやって長時間温める事は、からだにとって望ましくない事があります。
人間は外の環境に適応するよう、からだは常に働き変化してます。温めたら冷える、緩めたら縮む、減食したらそれが適量になるなど。
既存の健康法や養生、トレーニング、ストレッチなども、人間のこういった特性を考慮して組み立てれたらなと思ってます。
#まるちゃん整体#くらしの整体#二宮整体#野口整体#塩屋#温める#温法
コメント