くらしの整体
免疫力アップには運動不足解消ということで、運動に関して。
普段から運動不足の人は多いと思います。今は外も行けないし、動くのしんどいし、面倒だしと。
本来は動くことが好きだったのに、過去の経験から運動嫌いになったり、健康のため仕方ないから運動してるという事もあるかと思います。
嫌々やる、無理してやると腹の力が抜けてる状態になるので、余計に疲れたり、けがしたりします。
からだが丈夫になる事を目的とするなら、自発的に、自主性を持って行うという視点が必要と思います。動く愉しさ、快よさが人の力となり、人は丈夫になります。楽やキツいの感覚とは別です。
動画でたくさんの方が運動をアップしてますし、それぞれに適した運動が見つかり、愉しさ・快さの経験を増やしていければないいなと思います。
私は歌って踊ることでめちゃ元気出てきます笑たまにダッシュもしたくなります。そんな感じで「何したら愉しいかなー、スッキリするかなー、からだはどう動きたいかなー」と問うと、意外な運動が出てくるかもしれませんね＊
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