目の酷使時代の対処

最近目が見えにくくなった、という声をよく聞きます。家にいる機会が増え、目を使って疲労がたまってるのかなと思います。

放っておくと、見えずらいのが進んでいきます。眼球の運動や水晶体の調整が関係してます。焦点が合うのに時間がかかるようになります。

目の体操やケアで目の疲労を抜くと、焦点を合わすのが楽になり、物の見え方も変わります。目の疲労は視力だけにとどまらず、眠り、咳、全身の疲れ、首肩凝り、などにも関係してます。目の酷使時代には暮らしに取り入れたいなと思います。酷使を避けれたらいいのですが、時代は避けがたいなと。

＜目の体操＞

①目を上下、左右、グルっと動かす。

②目の前に指を置いて、「指見る」「遠く見る」と切り替える。

＜目のケア＞

ホットタオルを目の部分に乗せ、温める。